|
Ура)
|
63,1 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 8,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 november 2022:
|
1222 kcal
|
Fett: 39,75g | Prot: 113,49g | Kolh.: 103,11g.
Frukost: АТБ Банан, Выгода Сыр Кисломолочный 5%, Чай. Lunch: Спаржа (Свежая, Замороженная), Жареное Яйцо, Для Вас Хлебцы Классические, Капусняк без Мяса. Middag: Куриное Филе на Гриле, Капуста Тушеная, Макароны Отварные. mer...
|
|
1981 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Diska - 10 minuter, Styrketräning - 50 minuter, Vila - 16 timmar och 40 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
🔥🔥🔥🔥🔥
Так держать, у тебя все получится👍
Вместе мы сила💪
28 nov 22 av medlem: wkvarchula
|
Спасибо большое тебе за поддержку
28 nov 22 av medlem: Викуся_94
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Викуся_94 's vikthistorik
|