Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 november 2022
|
97,5 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 33,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 november 2022:
|
995 kcal
|
Fett: 46,84g | Prot: 65,40g | Kolh.: 79,55g.
Frukost: Гречка Отварная, Чай, Parmalat Молоко 0,5%. Lunch: ВкусВилл Хлебцы Ржано-Пшеничные с Семенами, Хочу Есть Индейка Запечённая с Овощами . Middag: Винегрет без Масла, Огурец (с Кожурой), Сваренное Вкрутую Яйцо, Sveza Сыр Творожный Лёгкий, Ашан Форель Слабосоленая, ВкусВилл Хлебцы Ржано-Пшеничные. Snacks/Annat: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. mer...
|
|
3839 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Arbete (Jobb) - 9 timmar, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jinjerred 's vikthistorik
|