Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 november 2014
|
105,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 15,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2014:
|
1708 kcal
|
Fett: 36,02g | Prot: 150,78g | Kolh.: 201,48g.
Frukost: Индейка, Увелка Каша Овсяная с Яблоком, Кофе, Белый Город Молоко 2.5%. Lunch: Белый Хлеб, Свекла Вареная, Индейка Отварная, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Приготовленная Квашеная Капуста. Middag: Запеченный или Жареный Лосось, Приготовленный Зеленый Горошек, Разносол Квашеная Капуста, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Хайнц Кетчуп Томатный, Картофель Отварной. Snacks/Annat: Избенка Сырники Творожные, Финик, Сушеный Инжир, Говядина Пастрами (Вяленая), Красное Яблоко, Хурма. mer...
|
|
2995 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 1 timme och 40 minuter, Hushållsarbete - 2 timmar, Vila - 12 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Big Mazzy 's vikthistorik
|