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Gestern ging es mit dem Essen einigermaßen, so kann es jetzt wieder weitergehen, dafür kein Sport mal wieder... 😕 aber heute Abend ist Jazzdance-Training, da komm ich mal wieder ins Schwitzen!
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89 kg
Tappat hittills: 16 kg.
Kvarvarande: 19,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 12 november 2014:
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2263 kcal
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Fett: 132,83g | Prot: 179,05g | Kolh.: 117,86g.
Frukost: Milbona Reine Buttermilch, Zucker, Milchkaffee. Lunch: Pflanzenöl, Champignons, Edeka Feldsalat, Rote Paprika, Glenfell Hähnchenbrustfilet, Vitasia Chicken Tikka Masala. Middag: Wolf Thüringer Knackwurst. Snacks/Annat: Bounty Bounty Miniatures, Farmer Studentenfutter Classic, Lidl Petit Chocolat Edelbitter, Ja! Würfelzucker, Milchkaffee. mer...
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3364 kcal
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Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 4 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Körning - 1 timme och 20 minuter. mer...
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stadig vikt
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