Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 november 2022
|
81,9 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 9,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 november 2022:
|
1905 kcal
|
Fett: 74,98g | Prot: 120,36g | Kolh.: 197,85g.
Frukost: Kaffee mit Milch, Magerquark, ESN Flav'n Tasty Buttercookie. Lunch: Banane, Maxi Nutrition Premium Protein Bar White Chocolate Almond, Frosta Hähnchen Geschnetzeltes, Maxi Nutrition Deluxe Protein Bar Crispy Brownie Caramel. Middag: Gut & Günstig Vollkorn Toast, Gouda. Snacks/Annat: Rührkuchen. mer...
|
|
3328 kcal
|
Träning:
Aerobic - 1 timme, Vatten Aerobics - 45 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Körning - 1 timme och 40 minuter, Vila - 4 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Multigirl80 's vikthistorik
|