Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 november 2022
|
59,9 kg
Tappat hittills: 11,1 kg.
Kvarvarande: 1,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 november 2022:
|
2303 kcal
|
Fett: 79,68g | Prot: 104,65g | Kolh.: 296,96g.
Frukost: ВкусВилл Сыр Гауда 45%, ВкусВилл Пшено Шлифованное, Приготовленная Тыква, ВкусВилл Молоко 2,5%. Lunch: Очищенные Семена Подсолнечника, Iberica Оливковое Масло Класса Экстра, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Индилайт Грудка Индейки Отварная, Мистраль Киноа Вареная. Middag: ВкусВилл Хурма, Яблоко, Ашан Киви, ВкусВилл Йогурт Греческий 4%. Snacks/Annat: ВкусВилл Молоко 2,5%, Перекресток Семга, ВкусВилл Хлебцы с Тыквой и Морковью, Dr. Oetker Ванильный Сахар, ВкусВилл Сливки 15%, Сливочное Масло, Вареное Яйцо. mer...
|
|
1899 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|