Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 november 2014
|
82,5 kg
Tappat hittills: 11,9 kg.
Kvarvarande: 21,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2014:
|
2355 kcal
|
Fett: 181,50g | Prot: 75,00g | Kolh.: 118,60g.
Lunch: Traditional Salad (no dressing), Cilantro Honey Lime Dressing, Fresh Steamed Vegetables, Chipotle Tarter Sauce, Blackened Atlantic Salmon. Middag: Applebee's Oriental Chicken Salad (Half). Snacks/Annat: Reese's Peanut Butter Cup, Good & Delish S'mores Swirl. mer...
|
|
3127 kcal
|
Träning:
Stående - 4 timmar, Shopping - 15 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 44 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Körning - 40 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 3 timmar och 21 minuter. mer...
|
Ökar 5,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|