Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 november 2022
|
83,6 kg
Tappat hittills: 12 kg.
Kvarvarande: 35,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 november 2022:
|
1425 kcal
|
Fett: 47,35g | Prot: 65,71g | Kolh.: 194,83g.
Frukost: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Herbalife F1 Shake Mix Mint Chocolate. Lunch: Mentimun (dengan Kulit), Nasi Merah, Garam, Saori Saos Tiram, Bango Kecap Manis, Bawang Putih, Buncis, Tempe. Middag: Teri Kacang Balado, Nasi Liwet, Herbalife F1 Shake Mix Wild Berry. Snacks/Annat: Keripik Singkong, Kue Cucur, Silver Queen Chunky Bar Dark Chocolate Cashew, Kue Bolu Coklat, Es Krim Vanila, Oncom Goreng, Apel Merah Lezat. mer...
|
|
2072 kcal
|
Träning:
Matlagning - 2 timmar, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Google Fit - 21 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
yulia.akhmad17 's vikthistorik
|