Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 november 2014
|
100,2 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 29,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2014:
|
1991 kcal
|
Fett: 103,41g | Prot: 80,27g | Kolh.: 193,46g.
Frukost: Indian Flatbread Naan, Enchilada with Chicken and Cheese in Tomato- Based Sauce, Wholly Guacamole Classic Guacamole, El Mexicano Casero Queso Fresco Whole Milk Cheese, Fresh & Easy Heavy whipping cream, Coffee (Brewed From Grounds), Coffee-Mate Peppermint Mocha Coffee Creamer. Lunch: Quaker Real Medleys Multigrain Fruit & Nut Bars - Dark Chocolate Chunk Almond Coconut, Oreo Chocolate Creme Cookie, Sprite Sprite, Sabra Roasted Red Pepper Hummus, Stacy's Pita Chip Company Simply Naked Pita Chips. Middag: Avocados, Marinated Fish (Ceviche). mer...
|
|
2647 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Körning - 35 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 14 timmar och 55 minuter. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|