Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 november 2022
|
115,0 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 30,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 november 2022:
|
1871 kcal
|
Fett: 91,06g | Prot: 136,42g | Kolh.: 128,72g.
Frukost: Continente Queijo Flamengo Fatias, Continente Ovo M, Café. Lunch: Alface de Folha Verde, Perca do Nilo. Middag: Lidl Salteado Gourmet, Continente Grão de Bico Cozido, Mercadona Salsicha tipo Brasileira. Snacks/Annat: Mercadona Tarte de Queijo, Hacendado +Proteínas Banana, Banana, Kefir, Peras. mer...
|
|
2935 kcal
|
Träning:
Ginásio - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ZofyPereira 's vikthistorik
|