|
peso naqueles dias, com roupa e depois de tomar café.
|
63,8 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 november 2022:
|
1286 kcal
|
Fett: 43,84g | Prot: 78,35g | Kolh.: 143,20g.
Frukost: Café Brasileiro Café com Açúcar, Ovo Frito, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal. Lunch: Vila Oliva Mix Aperitivo, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Salada de Folhas. Middag: Cuscuz (Cozido), Pão Francês, Rezende Hambúrguer de Carne Bovina. Snacks/Annat: Snackout Doce de Goiaba, Vitarella Biscoito Maizena Tradicional, Café Brasileiro Café com Açúcar, Salada de Alface com Vegetais Variados. mer...
|
|
1588 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
deexaustas 's vikthistorik
|