Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 november 2014
|
62,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2014:
|
2856 kcal
|
Fett: 87,43g | Prot: 173,44g | Kolh.: 342,17g.
Frukost: Сыр Гауда, Тортик, Тортик, Ржаной Хлеб, Вареное Яйцо, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Сыр Гауда. Lunch: Бекон, Макароны Отварные, Куриная Печень. Middag: Творог (Обезжиренный), Избенка Йогурт 1,5%. Snacks/Annat: Хурма, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Раскатанное Тесто для Пельменей (Включая с Яйцом), Белый Город Молоко 2.5%, Банан, Яблочный Сок, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный. mer...
|
|
2604 kcal
|
Träning:
Shopping - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Stående - 3 timmar, Sittande - 7 timmar och 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 1 timme och 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 10 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Stretching (Yoga) - 20 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irinabuka 's vikthistorik
|