Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 november 2022
|
43,7 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 november 2022:
|
1401 kcal
|
Fett: 30,93g | Prot: 61,76g | Kolh.: 200,96g.
Frukost: Индилайт Кампана, Дивный Берег Горбуша Соленая Ломтики, Aventino Сыр Рикотта, Хлебцы Молодцы Хлебцы с Томатом и Базиликом. Lunch: Кофе, Каждый День Финики Сушеные, Lorenz Соленые Палочки Saltletts, Кубаночка Кетчуп Шашлычный, Макароны с Маслом, Мираторг Клубника, Только Творог Обезжиренный 0,5%, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Mirinda Газировка, Bombbar Протеиновый Батончик Walnuts-Honey. Middag: Макдоналдс Картошка Фри, Универсам Невский Печенье Овсяное с Мёдом, Мясницкий Ряд Филе Грудки Варено-Копченое , Пицца Домашняя, ТВХ Лепешка Тандырная, O'Green Корнишоны Маринованные Хрустящие , Шоколадница Торт, Сэн Сой Фунчоза. mer...
|
|
1289 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 32 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 7 minuter, Vila - 13 timmar och 21 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Ökar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|