Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 november 2022
|
50 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 november 2022:
|
1954 kcal
|
Fett: 54,65g | Prot: 150,32g | Kolh.: 234,25g.
Frukost: Pães de queijo fit, Clara de Ovo, Verde Campo Cottage Lacfree, Ovo, Laranjas. Lunch: Shimeji, Molho de Tomate Caseiro, Legumes Cozidos, Legumes Salteados, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Feijão Carioca Cozido, Hemmer Ketchup Zero, Konjac Massa MF Konjac tipo Fettuccine. Middag: Konjac Massa MF Penne, Abóbora Cabotia, Molho de Tomate, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Feijão Carioca Cozido, Hemmer Ketchup Zero, Madero Legumes na Manteiga. Snacks/Annat: Danone Iogurte Desnatado, Goiaba Vermelha, Maracujá, Dux Whey Protein Concentrado Butter Cookies . mer...
|
|
1480 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
healthy.annie 's vikthistorik
|