Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 november 2014
|
90,4 kg
Tappat hittills: 21,8 kg.
Kvarvarande: 0,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2014:
|
1706 kcal
|
Fett: 39,24g | Prot: 270,98g | Kolh.: 66,86g.
Frukost: Домик в деревне Молоко 0,5%, Боско Хлебцы Мультизлаковые для Низкоуглеводного Питания, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Oltermanni Сыр 9%, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Calve Кетчуп Томатный, Яичный Желток, Красные Помидоры, Яичный Белок, Lutik Шампиньоны Резаные. Lunch: Куриные Грудки, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Middag: Приготовленная Квашеная Капуста, Каждый День Филе Трески. Snacks/Annat: Вкуснотеево Творог Легкий, Вкуснотеево Творог 0,5%, Грецкие Орехи, Савушкин Продукт Творог Мягкий, SAN 100% Pure Platinum Whey. mer...
|
|
3946 kcal
|
Träning:
Эллипс - 40 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 40 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 50 minuter, Vila - 3 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Sittande - 9 timmar och 40 minuter. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|