Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 november 2014
|
98 kg
Tappat hittills: 10,4 kg.
Kvarvarande: 31 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2014:
|
1034 kcal
|
Fett: 67,24g | Prot: 74,77g | Kolh.: 35,65g.
Frukost: Кофе с Молоком, Замороженные Ягоды, Простоквашино Йогурт Белый Классический. Lunch: Огурец (с Кожурой), Galbani Mozzarella Mini, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Middag: Салат, Запеченная или Жаренная Рыба. Snacks/Annat: Vici Крабовые Палочки, Hochland Сыр Плавленый "Чизбургер", Good Food Кешью Жареный, Грецкие Орехи. mer...
|
|
2969 kcal
|
Träning:
Shopping - 30 minuter, Sittande - 2 timmar, Körning - 7 timmar, Vila - 6 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
|
|