Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 november 2022
|
98,4 kg
Tappat hittills: 8,7 kg.
Kvarvarande: 34,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 november 2022:
|
947 kcal
|
Fett: 45,59g | Prot: 54,68g | Kolh.: 82,94g.
Frukost: Гречка Отварная, Зеленый Чай, Parmalat Молоко 0,5%. Lunch: ВкусВилл Хлебцы Ржано-Пшеничные с Семенами, Огурец (с Кожурой), Тушеная Капуста с Курицей, ВкусВилл Сыр Творожный Козий. Middag: Салат с Авокадо и Семенами. Snacks/Annat: Roshen Черный Шоколад, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Чай. mer...
|
|
3635 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jinjerred 's vikthistorik
|