Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 november 2022
|
79,9 kg
Tappat hittills: 25,2 kg.
Kvarvarande: 0,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 november 2022:
|
3045 kcal
|
Fett: 89,10g | Prot: 67,15g | Kolh.: 370,46g.
Frukost: Churros, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Espagueti con Salsa de Pasta Marinera, Vino Tinto de Mesa, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Middag: Milbona Yogur Griego Natural 0%, Kiwi, Canela, Banana, Miel, Milbona Leche Desnatada Calcio, Lidl Avena. Snacks/Annat: Hacendado Mezcla Frutos Secos, Suchard Turrón de Chocolate, Suchard Turrón de Chocolate, Suchard Turrón de Chocolate, Suchard Turrón de Chocolate, Suchard Turrón de Chocolate. mer...
|
|
2806 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 5 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Körning - 30 minuter, Shopping - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|