Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 november 2022
|
70,4 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 21,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 november 2022:
|
1607 kcal
|
Fett: 62,63g | Prot: 50,40g | Kolh.: 210,36g.
Frukost: Pisang Goreng. Lunch: Tempe Goreng, Promina Sup Mi Daging Sayur, Tahu Kukus, Uleg Sambal Pedas, Daging Sapi Rebus dengan Kentang dan Sayuran (Termasuk Wortel, Brokoli, dan / atau Sayuran Berdaun Hijau Gelap) dalam Saus Tomat, Nasi Putih. Middag: Uleg Sambal Pedas, Tempe, Telur Rebus, Nasi Putih. Snacks/Annat: Siantar Top Suki, Roma Biskuit Kelapa, Roma Sari Gandum, Roti Isi (Campur Kering, Komersial). mer...
|
|
2122 kcal
|
Träning:
Zumba - 25 minuter, Amning - 3 timmar, Vila - 12 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|