Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 november 2014
|
82,8 kg
Tappat hittills: 29,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2014:
|
2982 kcal
|
Fett: 104,69g | Prot: 123,10g | Kolh.: 376,16g.
Frukost: Melkan Magere Yoghurt, Delicata Tutti Frutti, Gepelde Zonnebloempitten, Pompoenpitten, Zonnatura Bietensap, Yakult Yakult Light. Lunch: Gerookte Zalm, Délifrance Baguette, Bounty Mini, Twix Twix Mini, AH Spinazie Lasagne, AH Quiche Lorraine. Middag: Jumbo Magere Yoghurt Kers / Rode Bes, Melkan Magere Yoghurt, Plus Fruitsalade, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Gemusepfanne Asiatische Art (Seasoned Mixed Vegetables), AH Gerookte Zalm. Snacks/Annat: Côte D'or Côte D'or Noir - Puur, Bolletje Oerknäck Waldkorn. mer...
|
|
3052 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 35 minuter, Sömn - 8 timmar, Sittande - 6 timmar och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 25 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|