Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 november 2022
|
64,4 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 9,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 november 2022:
|
2439 kcal
|
Fett: 122,14g | Prot: 118,07g | Kolh.: 235,86g.
Frukost: Mayones (Kalori telah Dikurangi atau Diet, Bebas Kolesterol), ABC Saus Sambal , Kuning Telur Matang, Putih Telur Matang, Sambal Goreng, Tempe. Lunch: NutriSari Jeruk Peras, Urap, Lele Goreng, Nasi Putih. Middag: Tahu Isi, Piscok. Snacks/Annat: Rujak Buah, Wafer Vanila (Lemak Lebih Rendah). mer...
|
|
1586 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|