Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 november 2014
|
71,8 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2014:
|
1241 kcal
|
Fett: 39,27g | Prot: 69,86g | Kolh.: 158,35g.
Frukost: Мюсли с Фруктами, Кофе, Простой Йогурт (Обезжиренный), Простой Йогурт (Обезжиренное Молоко). Lunch: Чай, Кофе, Морская Капуста, Fortuna Тунец в Собственном Соку. Middag: Семга Слабосоленая, Finn Crisp Хлебцы Ржаные с Отрубями, Салат из Помидоров и Огурцов, Сухари. Snacks/Annat: Русское Море Крабовое Мясо, Приготовленная Квашеная Капуста, Красное Яблоко, Фейхоа, Белевские Сладости Белевская Пастила Яблочная Диетическая, Лукас Груша, Магнит Груша Китайская, Яблочный Штрудель. mer...
|
|
1945 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Vila - 11 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Marinasotnikova1 's vikthistorik
|