Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 november 2014
|
50,1 kg
Tappat hittills: 10,9 kg.
Kvarvarande: 0,1 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2014:
|
2114 kcal
|
Fett: 74,77g | Prot: 130,61g | Kolh.: 232,67g.
Frukost: Домик в деревне Молоко 6%, Dr Dias Отруби "Сибирские", Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Elmika Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Геркулес Хлопья Овсяные, Дикси Мед Цветочный. Lunch: Приготовленная Квашеная Капуста, Майонез, Сыр Российский, Помидоры, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Домик в деревне Молоко 3,2%. Middag: Лукас Груша, Хурма, Домик в деревне Ряженка 3,2%. Snacks/Annat: Частная Пасека Мёд Акациевый, Вкуснотеево Творог 0,5%, Миндаль, Valio Сыр Ольтермани 17%, Семушка Грецкий Орех, Магнит Яблоко. mer...
|
|
2143 kcal
|
Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 1 timme, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Shopping - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 28 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Sömn - 6 timmar och 50 minuter, Vila - 12 minuter, Stående - 4 timmar och 30 minuter, Sittande - 2 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
BlackMargo 's vikthistorik
|