Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 november 2022
|
71,5 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 november 2022:
|
2000 kcal
|
Fett: 68,93g | Prot: 94,66g | Kolh.: 292,54g.
Frukost: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Visconti Pão de Forma Integral, Pão de Queijo, Sadia Presunto Cozido Magro, Queijo Mozzarella, Café com Leite Integral. Lunch: Farinha de Mandioca, Da Colônia Melado de Cana, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Cenouras, Alface, Batata Doce, Beterraba Cozida, Feijão Preto Cozido. Middag: Skol Cerveja, Salada de Macarrão com Carne, Bacon, O Fuê Bolo Nega Maluca. Snacks/Annat: Nescafé Mocaccino, Sadia Pizza de Mussarela com Bacon, Chimarrão. mer...
|
Ökar 2,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alessandromarcosrodrigues 's vikthistorik
|