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Comendo a semana toda dentro das calorias certas 🥰🙏
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60 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 25 november 2022:
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2371 kcal
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Fett: 81,47g | Prot: 89,69g | Kolh.: 316,90g.
Frukost: Banana Prata. Lunch: Soya Óleo de Soja, Cebolas, Pepino Japonês, Pepino Japonês, Tomates, Rúcula, Salada Vinagrete, Quero Ketchup Tradicional, Legumes Refogados, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido). Middag: Alface, Fanta Fanta Laranja, Antarctica Refrigerante de Guaraná, Sodiê Bolo de Abacaxi com Coco, Brigadeiro, Brigadeiro de Ninho com Nutella, Sabor Ideal Maionese (Salada de Maionese), KFC Farofa, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Hershey's Bis, Toddy Biscoito Recheado Sabor Baunilha, Goiaba. mer...
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Tappar 3,5 kg per vecka
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BecsPereira 's vikthistorik
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