|
массажное кресло, трена с Олей, эллипс20, бассейн 20 хаммам, сауна, пешком 40 мин. вес 110,5
|
111,6 kg
Tappat hittills: 31,9 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 november 2022:
|
1751 kcal
|
Fett: 64,42g | Prot: 147,10g | Kolh.: 139,19g.
Frukost: Макароны Отварные, Голден Яблоко , Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Простоквашино Творог 2%, Куриное Филе. Lunch: Селедка под Шубой, Мираторг Окорок Свиной, Макароны Отварные. Middag: Владимирский Стандарт Колбаса Полукопчёная Кремлёвская с Грудинкой, Радость Вкуса Сыр "Топленое Молочко", Гороховое Пюре. Snacks/Annat: Голден Яблоко. mer...
|
|
3037 kcal
|
Träning:
тренировка с Олей - 1 timme, элипс - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|