|
бассейн 30, эллипс 11, трена с Олей, и на дачу- установка окон на 2 этаже. вес 109,05
|
109,7 kg
Tappat hittills: 33,8 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 november 2022:
|
1558 kcal
|
Fett: 66,83g | Prot: 125,53g | Kolh.: 103,87g.
Frukost: Новый День Салат Листовой, Красный Октябрь Маска, Яйцо. Lunch: Бондюэль Кукуруза Сладкая, Пекинская Капуста, Пятерочка Яблоко Сезонное, Спагетти, Каждый День Суп Грибной, BulgarConserv Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Middag: Вологжанка Молоко 2,5%, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Русское Море Капуста Морская Маринованная Классическая, Bonduelle Кукуруза, Пекинская Капуста, Помидоры, Скумбрия. Snacks/Annat: Куриное Филе, Lucky Days Конфета, Пятерочка Яблоко Сезонное . mer...
|
|
2930 kcal
|
Träning:
элипс - 11 minuter, бассейн - 30 minuter, тренировка с Олей - 1 timme, Vila - 14 timmar och 19 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|