Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 november 2022
|
62,8 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 9,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 november 2022:
|
1189 kcal
|
Fett: 50,03g | Prot: 70,79g | Kolh.: 131,69g.
Frukost: Buah Naga, Mr. Bread Roti Tawar Gandum Multiseed, Kraft Keju Slice. Lunch: Mustika Ratu Kunir Asam, Bebek Goreng, Cumi Goreng, Sasa Tepung Bumbu Ala Kentucky Ayam Krispi, Kerang Kukus atau Rebus, Kerupuk Makanan Ringan. Middag: Mangga, Kraft Keju Slice, Mr. Bread Roti Tawar Gandum Multiseed. Snacks/Annat: Jeruk (dengan Kulit), Regal Regal Marie Biscuit. mer...
|
|
1590 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 22 minuter, Vila - 15 timmar och 38 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|