|
талия 75
бедра по лобку 103
брюхо расслабленное 91
ляха левая 58
ляха правая 58
икры 32
под грудью 81
ляшка руки 27
|
61,4 kg
Tappat hittills: 24,6 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 november 2022:
|
1689 kcal
|
Fett: 58,85g | Prot: 106,70g | Kolh.: 193,69g.
Frukost: Big Tree Farms Кокосовый Сахар, Гранат, Рижский Хлеб Крестьянский со Злаками, Norven Форель Слабосоленая, Изюм, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Авокадо Авокадо, Огурец (с Кожурой), Norven Форель Слабосоленая, Картошка Жареная на Подсолнечном Масле, Щи с Мясом. Middag: Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Ленивые Вареники. Snacks/Annat: Варенье из Смородины, Избенка Сырники без Сахара, BIG WHEY Протеиновый Коктейль. mer...
|
|
1715 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 3 timmar, Vila - 10 timmar, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sveta_sveto4ka 's vikthistorik
|