Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 november 2022
|
77 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 november 2022:
|
1056 kcal
|
Fett: 28,76g | Prot: 56,68g | Kolh.: 141,23g.
Frukost: Muz, Kuru Kayısı, Tarçın, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Limonlu Su, Su (Şişede). Lunch: Su, Namet Hindi Füme, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası. Middag: Torku Tam Yağlı Yoğurt, Erpiliç Tavuk Döner, Bulgur Pilavı. mer...
|
|
2451 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 3 minuter, Träning - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 16 minuter, Vila - 15 timmar och 11 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
CihatÖzgürsoy 's vikthistorik
|