Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 november 2022
|
68 kg
Tappat hittills: 1,0 kg.
Kvarvarande: 1,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 november 2022:
|
1652 kcal
|
Fett: 40,55g | Prot: 88,29g | Kolh.: 226,73g.
Frukost: Arla Lactofree Whole Milk, Sugar, Weetabix Oatibix, Actimel Fat Free Yoghurt Drink. Lunch: Ryvita Original Rye Crispbread, Tesco Chicken Breast Fillets (130g), Oranges, Cadbury Brunch Bar Raisin (32g), Sliced Ham, Mars Mars Bar (39.4g). Middag: Cadbury Brunch Bar Raisin (32g), Warburtons Medium Sliced White Bread, Tesco Strawberry Jam. mer...
|
|
3165 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 6 timmar, Springa - 10 Km/H - 1 timme, Springa - 11 Km/H - 35 minuter, Vila - 8 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|