Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 november 2022
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77,9 kg
Tappat hittills: 9,7 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 24 november 2022:
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2095 kcal
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Fett: 22,35g | Prot: 189,39g | Kolh.: 325,21g.
Frukost: テーブルマーク ノンオイル野菜カレー, 鶏胸肉(皮なし), ヤマモリ ジャスミンライス. Lunch: 丸善 ささみプロテインバー レモンフレーバー. Middag: アサヒグループ食品 1本満足バー プロテインストロベリー, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ, 丸善 ささみプロテインバー レモンフレーバー, バナナ. Snacks/Annat: ファミリーマート 小豆最中, セブンイレブン 有機むき甘栗, たらみ ゼロカロリーゼリー, 赤城乳業 シャキ子さん りんごヨーグルト味, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マイプロテイン BCAA, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, 干し芋, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero. mer...
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2470 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 0,7 kg per vecka
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