Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 november 2014
|
90 kg
Tappat hittills: 22,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 november 2014:
|
2984 kcal
|
Fett: 72,98g | Prot: 261,30g | Kolh.: 312,83g.
Frukost: Изюм (без Косточек), Орехи в Шоколаде, Домик в деревне Молоко 0,5%, Вкуснотеево Творог Легкий, Увелка Гречка Экстра. Lunch: для Всей Семьи Сметана 10%, Lutik Шампиньоны Резаные, Oltermanni Сыр 9%, Calve Кетчуп Томатный, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Яичный Белок, Barilla Спагетти #5, Боско Хлебцы Мультизлаковые для Низкоуглеводного Питания, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки. Middag: Heinz Соус для Спагетти Острый. Snacks/Annat: Шоколад 77% Сова, 365 Дней Смесь Ягодная, Ehrmann Йогурт Греческий, Ашан Кокосовая Стружка, Домик в деревне Молоко 0,5%, SAN 100% Pure Platinum Whey, Ясно Солнышко Каша Овсяная, Творог (Обезжиренный). mer...
|
|
2637 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 50 minuter, Vila - 5 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Sittande - 9 timmar och 40 minuter. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|