Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 november 2022
|
97,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 november 2022:
|
3819 kcal
|
Fett: 90,93g | Prot: 252,67g | Kolh.: 519,45g.
Frukost: Красное Яблоко, Сахар, Хватай-Ка Овсяное Печенье Классическое, Грецкие Орехи, Молоко Зауралья Снежок, Банан, Творог (Обезжиренный), Красная Цена Зефир Ванильный, Король Сыров Сыр Лёгкий 25%, Форель Слабосоленая, Пекинская Капуста, Пшеничный Хлеб, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Хватай-Ка Овсяное Печенье Классическое, Просто Вафельная Трубочка с Вареной Сгущенкой, Русские Пряники Пряники "Абрикошка", Красная Цена Зефир Ванильный, Пшеничная Каша, Куриные Грудки (Запеченые), Пшеничный Хлеб, Красное Яблоко, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Пекинская Капуста, Соль, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Middag: Русские Пряники Пряники "Абрикошка", Сыробогатов Сыр Король Сыров Лёгкий, Красное Яблоко, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Блины на Молоке, Куриные Грудки (Запеченые), Красный Сладкий Перец, Фундук Фундук, Пекинская Капуста, Соль, Помидоры, Огурец (с Кожурой). mer...
|
|
2918 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 20 minuter, Hopprep - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|