Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 november 2022
|
64,2 kg
Tappat hittills: 10,3 kg.
Kvarvarande: 13,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 november 2022:
|
1327 kcal
|
Fett: 51,16g | Prot: 80,45g | Kolh.: 136,88g.
Frukost: Bakso Daging Sapi, Telur, Finna Sambal Terasi Uleg, BonCabe Boncabe, KFC Crispy Chicken Thigh, Sawi Hijau, Bimoli Minyak Goreng, Nasi Putih, Bawang Putih Cincang. Lunch: Tempe, Bayam, Labu, Telur, Nasi Putih, Finna Sambal Terasi Uleg, Tahu. Middag: Nasi Putih, Finna Sambal Terasi Uleg, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Mentimun (Kupas). Snacks/Annat: Natlab Soy Protein Isolate Vanilla. mer...
|
|
1780 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 30 minuter, Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|