Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 november 2022
|
114,6 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 29,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 november 2022:
|
1427 kcal
|
Fett: 52,29g | Prot: 124,45g | Kolh.: 126,33g.
Frukost: Continente Queijo Flamengo Fatias, Continente Ovo M, Café. Lunch: Café Expresso, Perca do Nilo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Middag: Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Pingo Doce Bifana de Porco. Snacks/Annat: Banana, Kefir. mer...
|
|
2788 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar och 42 minuter, Sömn - 8 timmar och 18 minuter. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ZofyPereira 's vikthistorik
|