Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 november 2014
|
97,5 kg
Tappat hittills: 17,5 kg.
Kvarvarande: 22,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 november 2014:
|
2937 kcal
|
Fett: 142,34g | Prot: 122,61g | Kolh.: 112,07g.
Frukost: Caffè Espresso, Yogurt Magro al Naturale. Lunch: Caffè Espresso, Salsiccia di Maiale, Pane per Ripieno, Uovo, Faraona, Verza, Auchan Olio Extravergine di Oliva, Vallericca Zucchine Grigliate, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura). Middag: Montenegro Amaro, Grappa, Costata di Manzo (Piccola, Tagliata Completamente senza Grasso), Calvé Maionese, Patatine Fritte, Vino Rosso da Tavola. mer...
|
|
2808 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 7 timmar och 15 minuter, Körning - 1 timme, Vila - 7 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lucaravelli 's vikthistorik
|