Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 november 2022
|
62,1 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 6,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 november 2022:
|
1403 kcal
|
Fett: 27,68g | Prot: 132,18g | Kolh.: 170,60g.
Frukost: Kiwi, Bolinho proteico. Lunch: Pepino (Descascado), Celeiro Quinoa Cozida, Ervilhas (Congelado), Pescada Cozida. Middag: Salada Verde Mista, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Sopa de Legumes, Batata Doce. Snacks/Annat: Continente Diospiro , Maçãs Fuji, Alpro Iogurte, Proteína de Soja Isolada, Continente Bolacha de Arroz, Prozis Manteiga de Amendoim. mer...
|
Ökar 2,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|