Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 november 2022
|
62,9 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 9,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 november 2022:
|
1421 kcal
|
Fett: 55,50g | Prot: 92,02g | Kolh.: 139,16g.
Frukost: Mie, Selat Solo, Kerupuk Putih. Lunch: Lele Goreng, Sambal Goreng, Nasi Putih, Kraft Keju Slice, Apel (tanpa Kulit), Buah Naga, Regal Regal Marie Biscuit. Middag: Jus Jeruk Peras Segar, Mentimun (dengan Kulit), Kemangi, Leher Ayam, Kering Tempe, Nasi Putih, Ayam Kecap, Jeruk (dengan Kulit). mer...
|
|
1719 kcal
|
Träning:
Aerobic - 22 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 23 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|