Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 november 2022
|
63,1 kg
Tappat hittills: 8,4 kg.
Kvarvarande: 0,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 november 2022:
|
1157 kcal
|
Fett: 56,15g | Prot: 64,01g | Kolh.: 96,38g.
Frukost: Bananen, Wiltmann Bio Geflügel Fleischkäse mit Paprika, Magerquark, Wasa Original Crisp. Lunch: Harry Vollkornbrot , Wiltmann Bio Geflügel Fleischkäse mit Paprika, Spiegelei ohne Fett. Middag: Panna Cotta, Gemischter Salat mit Dressing, Rinderfilet (Abgespeckt zu 0,3 cm Fett). Snacks/Annat: DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-Stracciatella. mer...
|
|
2161 kcal
|
Träning:
Träning - 15 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 25 minuter, Springa - 10 Km/H - 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 35 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Seiteneingang 's vikthistorik
|