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Oder doch lieber Mittwoch 🤔🤪
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80,9 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 8,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 23 november 2022:
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1366 kcal
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Fett: 29,29g | Prot: 120,77g | Kolh.: 157,25g.
Frukost: ESN Flav'n Tasty Buttercookie, Magerquark, Kaffee mit Milch. Lunch: Gala Äpfel, Frosta Rahm Geschnetzeltes Vom Hähnchen mit Spätzle. Middag: Gut & Günstig Vollkorn Toast, Gut & Günstig Gulaschsuppe Ungarische Art, Power System High Protein Bar Schoko. mer...
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2506 kcal
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Träning:
Ridning - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Körning - 1 timme och 20 minuter, Vila - 6 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 6,3 kg per vecka
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 Kommentarer
Mei, was ein Sprung. Glückwunsch :)
23 nov 22 av medlem: Hajocles
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23 nov 22 av medlem: soku75
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Danke. Diese Woche geht es mal wieder ganz gut. Ich plane meine Mahlzeiten auch wieder besser und nehme mir was gescheites mit, wenn ich nach der Arbeit noch nicht nach Hause fahre. So vermeide ich dieses "einfach irgendwas essen" wenn ich zuhause bin
23 nov 22 av medlem: Multigirl80
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Guten Morgen...ich kann die 7 schon sehen 🤗🤗🤗
23 nov 22 av medlem: farina1902
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23 nov 22 av medlem: kirchgellersen
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Och 5 Tage die Woche wiegen wäre doch auch was 😁💃
23 nov 22 av medlem: Ritamine__
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Prima. Strategien braucht man wirklich. Ich versuche nun, im Kalender die Tage mit Smileys zu bewerten (in einer Monatstabelle). Weil es mir hilft, Dinge zu visualisieren. Und die Grafiken hier reichen dafür irgendwie nicht.
Ab Januar kommt eine Gewichtstabelle dazu. ( Die für vier Wochen noch anzulegen bin ich zu faul...)
23 nov 22 av medlem: soku75
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Farina, sag das niciht zu laut, nicht dass sie Angst bekommt und sich versteckt
23 nov 22 av medlem: Multigirl80
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23 nov 22 av medlem: Chocoholic85
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Multigirl80 's vikthistorik
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