Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 november 2022
|
72,9 kg
Tappat hittills: 12,1 kg.
Kvarvarande: 8,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 november 2022:
|
1858 kcal
|
Fett: 71,87g | Prot: 68,26g | Kolh.: 232,65g.
Frukost: Чай с Сахаром, ВкусВилл Каша Молочная Геркулесовая. Lunch: Кондитерские Изделия Морозова Печенье Сахарное Ростовское, НЕВА Пастила, Чай Несладкий, Лента Салат Морковь с Чесноком, Котовскхлеб Хлеб Домашний , Гуляш из Свинины, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Middag: Чай Несладкий, Простоквашино Сметана 10%, Сырник, Котовскхлеб Хлеб Домашний , Котлета Свиная, Подлива, Увелка Гречневая Каша на Воде. Snacks/Annat: Сибирская Ягода Брусника Протёртая с Сахаром, Лимак Батон Нарезной, Лебедянь Молоко Молоко 3,2%, Пятерочка Банан. mer...
|
|
2920 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Styrketräning - 1 timme och 22 minuter, Cykling - 16 minuter, Elliptisk Maskin - 17 minuter, Vila - 13 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OksanaMars 's vikthistorik
|