Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 november 2022
|
65,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 november 2022:
|
1230 kcal
|
Fett: 67,13g | Prot: 74,43g | Kolh.: 80,87g.
Frukost: Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Ovo. Lunch: Peito de Frango, Arroz Integral, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Alface. Efter lunch: Polenghi Creme de Ricota Light, Melitta Café sem Açúcar , Pão Integral, Ovo Frito. Middag: Sabor da Terra Óleo de Coco, Vale Fértil Azeitonas Verdes Fatiadas, Berinjela Cozida, Abobrinha Refogada, Ovo Cozido. Snacks/Annat: Pêra Portuguesa, Cashews Royale Castanha de Caju. mer...
|
|
374 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 40 minuter, Samsung Health - 23 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Elismmayer 's vikthistorik
|