Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 november 2022
|
62,2 kg
Tappat hittills: 5,0 kg.
Kvarvarande: 5,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 november 2022:
|
1364 kcal
|
Fett: 58,44g | Prot: 85,26g | Kolh.: 123,43g.
Lunch: Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Middag: Hellmann's Ketchup, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Carrefour Pao Hot Dog, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Perdigão Salsicha Hot Dog, Yoki Batata Palha Tradicional, Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Fugini Milho Verde. Snacks/Annat: Nestlé Chocolate Alpino White Top, Salada de Frutas, Piracanjuba Leite sem Lactose, Fullife Nutrition 100% Pure Whey Isolado. mer...
|
|
1907 kcal
|
Träning:
Crossfit - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ismene.barcelos 's vikthistorik
|