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19.2
25.2
31.35
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44,2 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 0,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 23 november 2022:
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1246 kcal
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Fett: 38,65g | Prot: 95,46g | Kolh.: 141,75g.
Frukost: 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート, 伊那食品工業 かんてんぱぱ, クラフト ベジマイト, アボカド, プチトマト, フーズオアシス 黒酢もずく, 王様のパン 全粒粉100%の食パン. Lunch: セブン-イレブン 5種具材のひじき煮, セブンイレブン もち麦もっちり！梅こんぶ, セブンイレブン チキンバー スモークペッパー, セブンイレブン 千切りキャベツ. Middag: 男前豆腐店 京の石畳, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, キャベツ, ホクト エリンギ, ほうれん草, お肉屋さんのキムチ ジャン, イオン 豚肉 もも. Snacks/Annat: ネスレ キットカットミニ, ういろう, アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ. mer...
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Ökar 0,7 kg per vecka
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