Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 november 2022
|
113 kg
Tappat hittills: 19 kg.
Kvarvarande: 28 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 november 2022:
|
2393 kcal
|
Fett: 49,27g | Prot: 202,87g | Kolh.: 277,31g.
Frukost: Biedronka Płatki Owsiane Górskie, ActivLab Mega Protein, Be Raw Peanut Butter Coconut, Biedronka Banan. Lunch: Schab Wędzony na Wiśniowo, Chude Mięso Mielone z Szynki, Chleb Żytni 100%, Masło Polskie, Bułka Tarta, Cebule, Jajko, Plony Natury Ryż Parboiled, Schab Wędzony na Wiśniowo, Chude Mięso Mielone z Szynki, Chleb Żytni 100%, Masło Polskie, Bułka Tarta, Cebule, Jajko. Middag: Pilos High Protein Pudding, Pilos Mozzarella Light, Kraina Wędlin Szynka Konserwowa, Biedronka Chleb Żytni 100%. Snacks/Annat: Biedronka Chleb Żytni 100%, Pomidor Malinowy, Pilos Mozzarella Light, Smaczne Wędliny Schab Wędzony na Wiśniowo, Mandarynki . mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
koziar964 's vikthistorik
|