Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 november 2022
|
103,6 kg
Tappat hittills: 11,4 kg.
Kvarvarande: 18,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2022:
|
819 kcal
|
Fett: 34,81g | Prot: 69,52g | Kolh.: 57,73g.
Frukost: Bom Paladar Queijo tipo Cottage, Ovo, Bauducco Torradinha Canapé, Café. Lunch: Uvas, Rabanetes, In Natura Tomate, Pepino (Descascado), Ovo Cozido. Middag: Agar Gelatina Zero Açúcar , Kopenhagen Chocolate Ao Leite Diet, Valeza Queijo Fresco de Soro de Leite Light, Alere Tortilhas Fit, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Rabanetes, Sakura Shoyu Light, Salmão. Snacks/Annat: Conquista Palmito, Hortifruti Beterraba Crua, Brasil Frutt Milho Torrado Sabor Mostarda e Mel, Shimeji na Manteiga, Molico Molico Triplo Zero Morango, Uvas. mer...
|
|
2742 kcal
|
Träning:
transport - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|