Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 november 2022
|
75,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2022:
|
4076 kcal
|
Fett: 76,01g | Prot: 232,98g | Kolh.: 596,30g.
Frukost: Pascual Leche Semidesnatada, Lidl Queso Cheddar Añejo, Lidl Queso Madurado en Cava, Hacendado Pechuga de Pollo Finas Lonchas, Hacendado Barra Picos, Acor Azúcar Moreno, Café, Valor Cacao Puro Natural 100%, Lidl Avena, Cola Cao Cola Cao Original. Lunch: Chirimoya, Président Medallones de Queso de Cabra, Lidl Croissant Brioche, De Cecco Penne Rigate, Lidl Solomillo de Pavo, Freshona Salteado Estilo Mexicano. Middag: Hellmann's Original BBQ Sauce, Lidl Camembert, Lidl Queso Azul Bleu de France, Hacendado Plátano, Goya Salsita Salsa Picante Chile Chipotle, Hacendado Pan de Leche (80g), Berenjena, Freshona Ensaladilla, Lidl Solomillo de Pavo, Brillante Arroz Calidad Oro. Snacks/Annat: Lidl Miel de Azahar, Hacendado +Proteinas Pudding Caramelo, Fontaneda Digestive Finas Chocolate Negro, Italiamo Trancetti, Favorina Pan de Especias y Miel Cubierto de Chocolate . mer...
|
|
3624 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 30 minuter, Springa - 10 Km/H - 23 minuter, Styrketräning - 2 timmar och 3 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 34 minuter. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|