Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 november 2022
|
43,1 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 8,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 november 2022:
|
1649 kcal
|
Fett: 40,71g | Prot: 60,64g | Kolh.: 263,66g.
Frukost: Кофе. Lunch: Smartbar Батончик с Высоким Содержанием Белка "Двойной Шоколад в Темной Глазури", Квашеная Капуста, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Мааг Цукаты Ананас , Союз Пищепром Кукурузные Хлопья, Изюм, Lorenz Соленые Палочки Saltletts, Чудо Йогурт Клубника-Малина , Только Творог Обезжиренный 0,5%. Middag: Кофе, Магнит Помело, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Только Творог Обезжиренный 0,5%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Дивный Берег Горбуша Соленая Ломтики, Aventino Сыр Рикотта, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Базилик Чеснок Томат. Snacks/Annat: Ашан Хлебные Палочки, Wellness Мюсли Хрустящие с Семечками в Меду , Wellness Мюсли Тропические, Ратибор Варенье Клубничное, Маркет Перекресток Яблоки Сушеные, Честный Продукт Подушечки Шоколадные. mer...
|
|
1150 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 27 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 25 minuter, Vila - 16 timmar och 4 minuter, Sömn - 7 timmar och 4 minuter. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|