Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 november 2022
|
57,3 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 11,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 november 2022:
|
1219 kcal
|
Fett: 43,07g | Prot: 83,82g | Kolh.: 131,94g.
Frukost: Singkong Rebus, Kentang Rebus, Pepes Ikan Mas. Lunch: Tahu Goreng, Buah Naga, Mangga, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Daging Sapi Giling. Middag: Mangga, Buah Naga, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Rumah Makan Sederhana Daun Singkong. mer...
|
|
1847 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 6 timmar, Aerobic - 45 minuter, Vila - 9 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|